湿气重有哪些危害

近期气温飙升，戴口罩出门都要喘不过气了！炎热的天气让人变得慵懒，不想运动，吃东西没胃口，昏昏沉沉老是没精神，本以为是因为天气热导致的，没想到是体内湿气重引起的。

湿气重的危害

1、影响皮肤：一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。

2、让人变胖：即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。

3、齿痕舌：体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

4、引发疾病：起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

如何预防湿气重

1、越懒越要运动：运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、避开环境湿气：我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。平时生活中不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服、下雨天减少外出等。

4、妙用葱姜蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

中药祛湿

药方一：茯苓10克，枸杞子5克，红茶6克 。

用法：枸杞子与茯苓一同研成粗末，用开水冲泡8~10分钟即可。

功效：此茶可健脾祛湿，补肾强身。

药方二：白术10克、黄芪30克、防风10克。

用法：用开水泡之当茶饮。

功效：此茶甘香，健脾祛湿，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。