人为什么会上火？

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

上火的原因

1、环境影响：夏天，温度、湿度较高，会抑制人体的散热功能，使人感到闷热和烦躁，易导致肝火旺盛。

2、饮食不规律：有的人暴饮暴食，食量多，吃油炸食品，有的人为了减肥饮食“水果化”，大大降低人体抵抗力，容易上火。

3、作息时间不规律：疲劳旅游、熬夜打游戏、晚上不睡觉，会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，容易导致身体内火旺盛。

4、运动过量：夏季炎热，本身就易出汗，如果健身过度，大量消耗体力，身体的油分就会随着汗液排出，高强度的健身运动不但不能达到减肥目标，反而会出现乏力、喉咙肿痛，并可能伴有低烧等不良症状，这是因为夏季体力消耗太大而引起上火及其并发症。

如何预防

1、保证室内空气湿度：夏天天气炎热，温度较高，室内一般装有空调，室内空气较为干燥，所以夏天空调房间应放置一盆清水或加湿器，使室内保持湿度50%左右，人会感觉舒适，不易上火。

2、保证良好饮食习惯：补充新鲜蔬菜和水果，能够消暑和降温；多食食用菌和苦味食物，可清热解毒；多吃清热解暑食物，如绿豆汤、菊花茶等，可以有效抑制体内的“急火”攻心。

3、保证良好的作息时间：避免熬夜，避免过度疲劳，强迫自己11点之前睡觉，保证充足的睡眠，保持规律的生活作息，让身体尽快适应天气变化，提高免疫力，避免上火。

4、坚持适量运动：烈日下应避免跑步等剧烈运动，宜选择早晚温度的时候坚持适量的运动，运动能舒经活络，促进血液循环，提高抗火能力。

中药祛火

药方一：桑叶15克、枇杷叶15克、双花10克、黄芩10克、丹皮10克、陈皮10克、甘草6克。

用法：将上药洗净加适量水浸泡半小时，煎煮1小时，弃去药渣，取滤液，冷却后饮用即可。

功效：清热解毒，消痤凉血。

药方二：芦荟10克，甘草5克，麦冬10克，桑枝10克，赤芍10克，桔梗6克，薄荷5克，荆芥10克，黑山桅10克，辛夷10克。

用法：将上药洗净加水浸泡半小时，煎煮1小时，弃去药渣，取滤液，冷却后饮用即可。

功效：清热泻火，主治肺胃郁热上攻，而致口臭，鼻干燥，咽喉肿疼痛等。