〖健康护理苑〗

生活环境日益糟，健康护理不可缺。

中药保护有妙招，生活质量天天高。

〖眼睛〗

   眼睛是“心灵的窗户”，五官之首，人体重要器官，对于人们的工作、生活至关重要。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。

〖眼睛保健〗

   上班族眼干涩不舒，甚至畏光，这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。

〖中药熏敷眼睛〗

   用眼过度是很多现代人的通病，眼睛健康受到很大威胁。将中药对眼睛进行熏蒸，可以使眼部周围血液循环得到很好地改善，眼疲劳将得到很好地缓解。用中药进行熏敷加穴位按摩双重方法，可滋补肝肾、调益气血，缓解眼睛疲劳。

〖熏敷药方〗

1．处方：枸杞子、决明子、怀菊花

功效：具有滋补肝肾，益精明目的功效。

2．处方：菊花、石决明、夏枯草各30克，枸杞子、麦冬、生地各20克

功效：清肝明目、滋阴润燥，缓解眼干症状。

3．处方：当归、黄芪、芦荟各9克

功效：缓解眼部疲劳，去除黑眼圈，。

4．处方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。

功效：疏风清肝、养阴明目。

〖温馨提示〗

    药茶熏眼的具体做法与常规泡茶的方法一样，根据自身的情况选用其中一种泡茶，趁热放置眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10～15分钟之后，眼睛就会舒服多了。每天1次。熏蒸时需要注意眼睛与杯子的距离，既要小心烫伤，又要感觉温热。眼睛有炎症的人(比如结膜炎患者)，不适宜用此法。

〖眼部按摩〗

    1．印堂穴：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

    2．攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

    3．鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

    4．丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。

    5．太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

    6．瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

    7．球后穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。

    8．承泣穴：瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。

    9．四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

    10．睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。

    此外，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴，可快速缓解眼疲劳。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激，力度以稍微感觉到疼痛程度即可。

   眼睛是心灵的窗口，随着生活节奏的加快，眼睛承担的压力越来越重，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供帮助，适当调节眼部疲劳，有效缓解眼部压力，每天坚持，使眼睛炯炯有神，精神日日饱满。

祝好朋友万事如意马到成功，财源广进一马当先！