〖健康护理苑〗

生活环境日益糟，健康护理不可缺。

中药保护有妙招，生活质量天天高。

〖鼻子〗

    鼻子对人体健康起着重要作用，作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。由此可见，鼻子的保健不容忽视。

〖鼻保健〗

    鼻子有吐故纳新的作用，鼻子对吸入的空气过滤、加温，这是防止细菌、病毒侵入的第一道防线。鼻腔内有许多鼻毛，又分泌鼻黏液，可把细菌阻当粘住，因此鼻腔又是很多细菌、病毒以及灰尘、花粉等过敏源聚集的地方，所以身体抵抗力下降的时候，这里有时也是扩散、传播细菌和疾病的源头。

    重视鼻子的卫生保健，对保证身体健康、减少疾病的传授是非常重要的。否则，不但会引起鼻子本身的各种病变，诱发头痛、鼻塞不通、嗅觉失灵、鼻子衄血等症状，而且还会导致“病从鼻入”，进而发生流感、肺炎、气管炎等各种呼吸道疾病以及中耳炎，甚至颅脑等疾病，造成严重的不良后果。

〖中医“看”鼻〗

    中医经典《内经》中说：“肺气通于鼻”。从生理结构上讲，鼻子上与颅脑相近，下与鼻泪管与眼睛相通，鼻后的鼻咽部又与咽喉相接，通过两边耳咽管还与中耳相通。因此鼻子是否健康常会影响周围相邻器官。

〖鼻子“洗澡”〗

    在都市生活中．人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了大量污垢．在得不到有效清洗的情况下．正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康。因此．要经常给鼻子“洗洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时．用冷水多洗几次鼻子．可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

〖中药熏敷鼻子〗

    熏鼻法是将药物制成粉末、煎取药汁、或鲜品捣烂、或点燃药物，以鼻闻其气味而治疗疾病的一种方法。与鼻吸法相比，鼻吸法既可吸入少量药末，又可吸入药物的气味，而熏鼻法仅限于吸入药物的气味。此外，鼻吸法一般可导致患者发生喷嚏反应，而熏鼻法则一般不会发生这种反应。熏鼻法对于婴幼儿及难于服药者尤为适合。

〖熏敷药方〗

1．处方：薄荷3克、白芷10克、木香10克

用法：将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可。

功效：提神通鼻醒脑。

2．处方：苍耳子10克、白芷15克、薄荷10克、辛夷12克

用法：上述药置砂锅中，加水800毫升煎15分钟，去渣取汁。把药汁置于茶杯中，以热气熏蒸鼻部并且吸入药气，每次10～15分钟，早、晚各1次。每剂药可加温后重复用2～3天。

功效：温补养身，预防鼻塞，过敏性鼻炎。

3．处方：郁金、川芎、青黛、薄荷、小黄米各0．6g，共研细粉，嘻鼻。

用法：共研细末，嘻鼻。

功效：清肺宣气，主治鼻息肉。

4．处方： 雄黄、白矾、藜芦．猪牙皂各10g

用法：共研细末。用时取少量唁鼻取嚏。

功效：化痰清热，主治喉闭痰热失音。

5.处方：白芷10克，藿香10克，苍耳子10克，藁本10克，薄荷6克，冰片1．5克。

用法：煎煮作蒸汽吸入。

功效：改善鼻腔通气，减少或预防息肉的复发。

〖温馨提示〗

1. 嗅吸药物蒸气时，鼻与药物之间应保持适当距离，以免烫伤。

2. 应用本法时，应严格控制每次吸入的药末分量，药量不宜过多，以免喷嚏过于剧烈，或因药末入肺而发生呛咳。

〖鼻部按摩〗

1．捏鼻孔，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。

2．拿鼻翼，用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。

3．揉按迎香，迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。

4．按揉掐人中，水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。

5．抹全鼻，两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。

〖杜绝不良习惯〗

常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。

过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。因此。室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。

随着环境的日益恶劣，尤其雾霾天气，鼻子承担的压力越来越重，希望本期的护理苑能够给广大的朋友们提供帮助，保护好你我的鼻子，带给你健康！

祝愿快乐无边随君去，幸福天天伴君走！