预防脱发小妙招

由于紫外线和干燥的缘故，秋季是一年里脱发最多的季节。人的皮脂腺在夏天分泌比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。

脱发的原因

1、秋季会比平常更易掉发：和其他季节相比，秋季会更易掉发。正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发一样这个时候也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。

2、情绪与掉发密切相关：用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。

3、营养耗损：在夏季，由于气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，夏季的营养损耗导致在秋季出现类似脱发的症状。

护理方法

1、洗头不能够太勤：过于勤快的洗头会洗去头皮表面以及头发的油脂，这样会损害头皮健康，还有可能导致脱发。洗头的间隔时间最好能够每隔一天洗一次，并且不要选择碱性的洗发水，而是应该挑选中性或者是酸性的洗发水。

2、饮食护发很重要：头发的主要组成部分就是蛋白质，想要头发更加健康，平时应多补充一些蛋白质。平时可以适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、肉类以及奶类等。除此之外，平时饮食也需要注意营养平衡，控制对脂肪的摄取量，这样才能够更好的保护头发健康，避免秋季掉发。

3、保证充足的睡眠时间：秋天很多人都会出现秋乏的毛病，所以想要治疗这种情况一定要给自己一个充足的睡眠时间。另外，在每天睡觉之前也可以用热水进行泡脚，这样不仅能够促进睡眠令第二天精神更好，同时对于头发也有一定的养护作用。

4、戒烟酒：吸烟喝酒对于头发都有不好的影响，吸烟会导致头发上的毛细血管收缩，这样直接影响了头发的生长以及发育；白酒则会导致头皮出现大量的湿气，长期如此会导致脱发情况的出现。

中药护发

药方一：何首乌200克、茯苓200克、当归仁50克、枸杞50克、菟丝子50克、牛膝、补骨脂50克、黑芝麻50克。

使用方法：加水泡发后,放入锅内煎煮，每20分钟取煎液一次,共取3次,和其煎液，取适量药液洗发即可，坚持使用5-7天。

功效：补血养阴,乌发生发。

药方二：乌啄、莽草、续断、皂荚、泽兰、白术、细辛、竹叶各50克；防风、辛夷各50克；测柏叶细切200克、杏仁捣、松叶各150克；猪脂三升。

使用方法：上十四味，先以三年大醋三升浸泡一宿，放入药及猪脂中，煎三上三下，膏成去渣，涂发及顶上。

功效：该方有去皮脂、除头屑、促血行、养发根、利发长之功效。

祝好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！