按摩耳朵 健肾壮腰

中医有“肾主藏精，开窍于耳”的说法。通过按摩耳朵不仅可以达到养肾的作用，而且，对于人体全身的经络及五脏六腑都具有一定的养生保健效果。经常按摩耳朵，是可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年等功效。

按摩耳朵

1.鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、明目聪耳之功效，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

2.拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

3.摩耳轮：以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。

4.拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

5.推耳后：用两只手的中指的指面，分别放在两只耳朵的后面，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，一直到局部的皮肤发热为止。这样做可以起到滋肾养肝，降低血压的作用。

中药养生

药方一：生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克。

用法：上药水煎后去渣取药液，待冷却至40℃左右，泡脚半小时以上。

功效：宣肺解表、发汗排泄，坚持使用一周以上，可有效增强免疫力，预防冬季感冒。

药方二：牛膝30克、杜仲30克、钩藤30克、桑枝30克、夜交藤30克。 

用法：加水煎煮，取汁约半盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，2~3天1剂。 

功效：坚持使用可补肝肾、强筋骨、降血压。

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