手脚冰凉

手脚冰凉是很多人都有的症状，特别在冬季，手脚冰凉的症状会更加明显。手脚冰凉不仅会降低人体的舒适度，而且由于血液循环不良容易引起各种疾病，那么如何调理手脚冰凉呢？

手脚冰凉是什么原因

1、血液循环障碍：心脏衰弱的人，血液循环容易发生障碍，无法使血液供应到身体末梢，导致手脚冰凉。另外，如果人体血管收缩，血液回流能力下降，进而导致手脚部位血液循环不畅，引起手脚冰凉现象。

2、血糖太低：血糖低时，也会手脚冰凉。血糖低有可能因遗传导致，也可能是节食引起，如果血糖太低，血液流动速度也会很慢，导致手脚冰凉。

3、肾阳虚弱：中医认为，“肾阳”是人体热量的源泉，如果一个人肾阳不足，就容易出现脸色发白、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，即使穿再多的衣服，也似乎难以回暖。

4、压力过大：因为工作紧绷或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

改善手脚冰凉

1、补充水分：冬季需要多喝热水，喝水能够帮助我们的身体更好的排毒，尤其手脚冰凉的人更需要及时补充水分。喝水能够让体内的毒素更快的排出，这样也有利于帮助我们打通血管，让血管中的毒素尽快去除。

2、少吃寒凉：手脚冰凉者需要远离“寒凉”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。

3、适量运动：可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些；如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

4、注意保暖避寒：冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

中药祛寒气

药方一：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡澡。

功效：活血温经、补血安神、促进气血运行。

药方二：牡蛎20克、珍珠母20克、生地25克、当归20克、益母草25克、夜交藤25克、丹皮15克、防风12克、荆芥10克、蝉衣10克、甘草10克。

用法：热水煎熬30分钟后，取药液倒入盆中，加适当清水，浸泡澡20分钟，再用热水洗去药液。

功效：滋阴活血、补肾强骨、活血通络。

祝好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！