胃部保养

胃是人体十分重要的消化器官，现在一些年轻人经常三餐不全、吃刺激的食物，还有些人经常抽烟酗酒，这都会对胃造成巨大伤害。

养胃禁忌

1、忌过度疲劳：无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

2、忌酗酒无度：酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，会加重胃的损伤。

3、忌嗜烟成癖：吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种保护粘膜因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃粘膜的破坏。

4、忌早饭不吃：很多年轻人都有不吃早饭的习惯，年轻的时候可能不会察觉到不适，但是一直这样下去的话，胃肯定是会出问题的，吃早饭可以让我们一天的体力都保持充沛。

如何养胃

1、饮食规律：饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。

2、做好保暖措施：胃喜暖怕冷，喜润恶燥，胃部受凉后会使其功能受损，要注意胃部保暖。春季昼夜温差大，胃部不适者可用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。

3、加强体育锻炼：体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病。

4、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

中医养胃

药方一：金钱草15克、牛膝15克、薏苡仁30克、山药15克、白术15克、茯苓15克、防风10克

用法：以上药物加适量水，煎煮30分钟后，取药液倒入浴盆中，泡澡20分钟，再用温水洗去药液，每天1次。

功效：行气化湿，健脾燥湿

药方二：人参10克、白术10克、茯苓10克、 炙甘草10克、 陈皮5克 、半夏5克

用法：以上药物加适量水，煎熬30分钟后，取药液倒入盆中，泡澡20分钟，再用温热水洗去药液，每天1次。

功效：补脾和胃，增进食欲，改善体质

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